「今日のご飯は何を作ろうか？」
「今日はどんな服装で行こうか？」
誰しも日々取捨選択や判断に迫られ、選択しながら生活しています。
その選択の過程で出てくるのが、浪費や悩むことによる時間の無駄使いです。
お金や時間を無駄にしないために押さえたいポイントは、生活のルーティン化です。
日々の生活で悩みが多い方やお金・時間を無駄にしたくない方は必見！
まずは生活をルーティン化することから始めましょう。
生活のルーチン化は退屈では？と考えるあなたへ
生活をシンプルにすることで確実に効率は良くなります。
しかし、ルーティン化による同じことの繰り返しで退屈になってくる可能性もあります。
そこで、おすすめするのがルーティン化の中で少しの刺激を加えることです。
以下に、生活のルーティン化方法を紹介し、刺激を加えるコツもお伝えします。
生活のルーチン化で押さえたい4つのコツ
ネットを活用する/生活必需品は同じものを買いだめする
ネットで買い物をすれば、まず店舗へ行く時間を省くことができます。
そして買う予定の無かった他の商品に手を伸ばすこともありません。
もちろん、同じ商品と決めておけば悩む時間も省略できます。
店舗で購入する場合でも、生活必需品などはポイントアップ日などを狙い、まとめ買いしましょう。
買いだめすることで、ストックが切れてその商品だけを店に買いに行くという手間も省かれるはずです。
曜日毎に服のパターンを決める
クローゼットの左から着る順番にハンガーをかけていきます。
それを曜日毎にルーチン化することで服を探す時間を省略します。
また、時間を無駄にするだけでは無く、必要な服の数も把握しやすいので、余計な服を買うといった無駄使いをしなくなります。
何を着ていくか？で記憶を埋めないようにしましょう。
そして、ルーチン化で浮いた集中力や記憶力を仕事や勉強に活かせます。
一月の食事パターンを決める
まずは大体でいいので一月の献立を決めます。
献立表などで見える化しておくと効率的です。
献立表はWordのテンプレで無料ダウンロード可能です。
すると食材や調味料選びにかかる時間が縮まり、食費の大まかな見積もりもできます。
外食であれば、行きつけを数店舗決めておくことでランチの度に悩むことは少なくなります。
ちなみに私が調味料でおすすめしたいのはめんつゆです。
異論は認めます。
マストな飲み会のみ参加し、二次会は参加しない
最近はコロナの影響で自粛ムードの飲み会についてです。
歓迎会や送別会など、マストな飲み会や自身のプラスになる外せない飲み会には参加しましょう。
それ以外の飲み会や二次会は参加せずに帰ります。
断る理由として、家庭がある場合は恐妻家であることを事前に周知しておきましょう。
かなり高確率で断ることができます。
二次会前に電話を入れて貰うのも手です。
独身の場合は翌日の予定や仕事を理由に断ることのがベターです。
習慣化のためにおすすめしたいツール
生活リズムや生活の習慣化を図りたいけど、一人じゃ難しいと考えるあなたへ。
ルーティン化生活を送るためにおすすめしたい、習慣化アプリをご紹介します。
結局、長続きさせるために必要な要素は、スケジュール管理や進捗状況の可視化です。
最近では良質なアプリが無料で提供されているので、利用しない手はありません。
節約の観点から、今回は習慣化アプリの無料版をご紹介します。
DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ
- 日記のように細かくやったことを書いていくことができる
- 習慣化させたい行動の開始日を記録でき、毎日進捗や達成率を見れる
- やっていない時などには通知が来てくれるので、忘れないようにできる
「習慣化させたい行動をした時、それをしっかりとできたことをきちんと記録しておきたい、忘れないようにしておきたい」と思う方も多いかと思います。
『DotHabit – 習慣・目標・日課の管理アプリ』では、その日に何をしたか、目標のための行動をどれくらいできたかを、かなり細かい文章にして書き残しておくことができます。
しかも、習慣化させたい行動を記録して、開始から何日経過しているかも把握できるようになっており、毎日通知してもらえるので、これをインストールしているだけで、良い習慣を続けられます。
習慣化させたい行動を忘れたくない、日々の積み重ねを記録したいという方におすすめです。
商品情報
料金：無料
リマインド機能：◯
対応OS：iOS／Android
習慣Habit Tracker
- 細かい目標を設定でき、毎日の行動も詳細に記録していける
- カレンダーと共有されているので、開始日や経過を見ることもできる
- デザインもシンプルでごちゃつきがなく、見やすい
習慣化したい行動をなるべく細かくしたい、
細かい目標を積み重ねていきたい方におすすめです。
運動ならば距離や時間、書き物ならば記事の数、仕事ならば案件の数など、行動の内容を細かく設定でき、小さなステップアップが可能です。
続ければ続けるほど、達成率が進捗も大きくなっていくのを確認できるので、目標の達成を積み重ねていきたい方に嬉しいアプリです。
商品情報
料金：無料(アプリ内課金あり)
リマインド機能：◯
対応OS：iOS／Android
習慣化アプリを選ぶ前の注意点
習慣化アプリをインストール際に注意したいポイントが３つあります。
インストールしても、結局これでは使えない！
そんなことにならないように、以下のポイントを押さえておきましょう。
カレンダーと共有できるアプリを選ぶ
行動を習慣化させたい際は、カレンダーと共有できる機能の付いたものを選んでみましょう。
カレンダーと共有できる機能が付いていれば、その月の何日に習慣化させたい行動を始めたのかがわかります。
また、その日からどれくらい経過しているのかを確認できるので、自分が今どのくらいの位置にいるのか把握可能です。
カレンダーと共有されていれば、その行動を始めて、本当に習慣化出来ているかどうかもわかるようになるので便利です。
リマインド機能の有無を確認して選ぶ
リマインドとは、特定の日や時間に予定を入力しておくことで、予定日や予定時間の前にアラートやメッセージで予定があることを教えてくれる機能です。
これがあれば、大事な予定の前に通知が来てくれるので、予定を忘れたり、準備ができていないといったことが防げます。
多忙で覚えておく余裕がない方でも安心して使える機能です。
習慣化アプリを入れる際は、リマインド機能があるかどうかも確認しましょう。
達成率を記録できるアプリを選ぶ
ある目標に中々たどり着けない人に多いのは、そもそもどこまで進めているのか、どれくらいまでやれたのかという、進捗率や達成率がわからない場合が多いです。
習慣化アプリの中には、その日の行動や仕事の内容を記録することで、達成率が上がったり、目標にどれだけ近付けているかを確認できる機能が備わっているものもあります。
行動の達成率が上がっていけば、おのずと自信が付き、癖づいた行動が身につきやすいです。
まとめ
生活がルーチン化すれば、刺激を加えるのは簡単です。
例えば、休日だけはおしゃれに悩むのも良いですし、食事で献立表に月に1度の和牛ステーキというのも良いでしょう。
たまには新商品を購入するのも良いです。
コツとしては、月に1回や週に1回など、刺激を加えるタイミングをあらかじめ決めておくことです。
そうすることでペースが乱されること無く、退屈しなくなります。
ステップとしては
- まずは生活の見直し
- ルーチン化
- 刺激を加える
- 習慣化アプリを利用
以上が本記事のまとめになります。
お金と時間の両方を貯めるため、快適と思える生活に近づくために少しでもお役に立てれば幸いです。
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